Du hast dich wahrscheinlich schon oft gefragt, was mit dir nicht stimmt. Warum einfache Dinge für dich so schwer sind. Warum du Gesprächen nicht folgen kannst, obwohl du es wirklich versuchst. Warum dein Kopf nie still ist, während andere scheinbar mühelos durchs Leben gehen.
Falls du gerade dabei bist herauszufinden, ob ADHS auf dich zutrifft, ist das mutig. Es braucht Überwindung, sich diesen Fragen zu stellen. Jahrelang hast du vielleicht gedacht, du seist einfach faul, undiszipliniert oder nicht klug genug. Aber das stimmt nicht. ADHS ist eine neurologische Besonderheit, keine Charakterschwäche.
Die folgenden Symptome können sehr unterschiedlich ausgeprägt sein. Nicht jeder hat alle, und nicht alle sind gleich stark. Vielleicht erkennst du dich in einigen wieder, in anderen nicht. Das ist normal. ADHS sieht bei jedem Menschen anders aus.
ADHS ist nicht gleich ADHS
ADHS zeigt sich bei jedem anders. Die drei Kernbereiche können laut der AWMF Leitlinie unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Manche haben vor allem mit Aufmerksamkeit zu kämpfen, andere mehr mit Impulsivität. Bei manchen dominiert die innere Unruhe.
1. Unaufmerksamkeit
- Schwierigkeiten, bei Aufgaben dranzubleiben
- Leicht ablenkbar durch äussere Reize oder eigene Gedanken
- Details übersehen, Flüchtigkeitsfehler
- Schwierigkeiten, zuzuhören oder Anweisungen zu folgen
- Probleme mit Organisation und Planung
- Dinge verlieren oder vergessen
2. Hyperaktivität
- Innere Unruhe, das Gefühl, "getrieben" zu sein
- Schwierigkeiten, stillzusitzen oder zu entspannen
- Übermässiges Reden
- Nervöses Zappeln, Wippen, Trommeln
- Bei Erwachsenen oft weniger sichtbar als bei Kindern
3. Impulsivität
- Handeln ohne nachzudenken
- Schwierigkeiten, zu warten
- Andere unterbrechen
- Impulsive Entscheidungen (Einkäufe, Jobwechsel)
- Emotionale Reaktionen, die zu schnell kommen
Die verschiedenen Erscheinungsformen
ADHS gibt es in verschiedenen Varianten: vorwiegend unaufmerksam (früher "ADS"), vorwiegend hyperaktiv/impulsiv, oder kombiniert. Viele Erwachsene haben den unaufmerksamen Typ, der oft später erkannt wird.
Mehr als die Kernbereiche
Neben den drei Kernbereichen gibt es laut ADHSpedia weitere häufige Begleiterscheinungen: Emotionale Dysregulation, Zeitblindheit, Probleme mit dem Arbeitsgedächtnis und Schwierigkeiten bei der Selbstmotivation.
ADHS ist komplex. Wenn du dich in den Beschreibungen wiedererkennst, kann eine professionelle Abklärung Klarheit bringen.